Los 5 Ritmos

Es un camino de autoconocimiento basado en el movimiento corporal…

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Los 5 Ritmos es un mapa del movimiento de la vida. Gabrielle Roth, la creadora de esta práctica, identificó  5 esencias básicas de movimiento que se manifiestan en 5 Ritmos vitales; Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. A cada uno de ellos van asociados distintos aspectos de la existencia y juntos abarcan todo cuanto nos rodea, todo cuanto somos.

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La finalidad principal de esta práctica es la de facilitarnos el retorno a nuestros cuerpos, ayudarnos a asentar plenamente nuestra presencia en ellos, recobrar nuevamente nuestra sensorialidad y nuestros sentidos innatos, a la vez que disolvemos los condicionamientos y hábitos corporales adquiridos, recuperamos nuestra espontaneidad y autenticidad originarias.

En los 5 Ritmos se explora lo que es sentido individual y colectivamente combinando la meditación estructurada, con el proceso terapéutico y artístico de seguir el impulso, el instinto, la inspiración, la expresión y la guía interna. La estética del movimiento no encuentra lugar en este espacio. Las sesiones están diseñadas para que cualquier persona sin ningún conocimiento de danza, de cualquier edad, o condición física pueda realizarlas.

Una sesión habitual está constituida por una parte pautada, dirigida por el profesor  y otra parte de baile libre guiada por la secuencia musical que constituye el mapa cíclico de energía de los 5 Ritmos: Fluido/recibir, Staccato/incrementar, Caos/soltar, Lirico/asentar-expandir, Quietud/integrar. Este es el proceso al que se le denomina OLA.

 

Para ampliar la información sobre cada Ritmo visita la sección “los 5 Ritmos” en el menú de arriba. 

 

Puedes visitar la página internacional de los 5 Ritmos aquí:  http://www.5rhythms.com/

 

 

 

Beneficios

Corporales:

• La práctica revitaliza.
• Liberamos tensiones.
• Ampliamos nuestra capacidad sensorial.
• Desarrollamos nuestra expresividad.
• Potenciamos enormemente la conciencia corporal.
• Nos movemos con mucho más dinamismo, agilidad, destreza, seguridad, confianza, equilibrio.
• Nos enraizamos.
• Hacemos un buen ejercicio aeróbico  y además muy ameno.
• Eliminamos toxinas.
• Disolvemos los hábitos corporales adquiridos.
• Ejercitamos músculos de nuestro cuerpo que de otra manera no se mueven.

 

Emocionales:

• Adquirimos mayor fluidez emocional.
• Exploramos nuestro universo emocional a través de diferentes tipos de música.
• Expresamos, le damos forma a nuestras emociones a través de la danza.
• La memoria somática emerge de la coraza muscular con el movimiento, se liberan emociones reprimidas.
  
• Los 5 Ritmos es como un laboratorio orgánico en el cual el danzante puede explorar sus reacciones emocionales, observar sus mecanismos de expresión.eee

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Mentales

• Adquirimos una gran calma mental.
• Se obtiene claridad y lucidez mental después de las sesiones.
• La danza libre incrementa el numero de sinapsis neuronales. Con el movimiento el cerebro sigue generando nuevas neuronas.  
• Desarrollamos la creatividad, la capacidad de adaptación al cambio.
• Ejercitamos ambos hemisferios cerebrales.
• La mente se abre a nuevas posibilidades.

Sociales

•  Aprendemos mucho de nuestra forma de relacionarnos por como nos movemos.
• Nos comunicamos a través de nuestro cuerpo, expresamos lo que somos y sentimos en el momento.
• Bailando logramos desarrollar una forma de comunicación mas auténtica y espontanea con los demás.
• Podemos mostrarnos tal cual somos sin necesidad de análisis, o juicios.
• Logramos una fuerte capacidad de lectura de la expresión corporal del otro.
• Compartiendo una danza con un compañero se crean vínculos íntimos sin necesidad contacto físico.
• Nos desinhibimos de algunos de nuestros condicionamientos sociales sobre la expresión corporal y el movimiento.
• Se exploran los diferentes tipos de relaciones , con uno mismo, con el otro, con el grupo.

 

Espirituales

• Al realizar la práctica es normal que los danzantes experimenten momentos muy trascendentales, extáticos, con gran apertura del corazón, de una gran paz interior.
• Se encuentra muchas veces un sentido profundo a cuestiones que cotidianamente no se logran descifrar.
• Los 5 Ritmos es una meditación en movimiento.
• Después de haber pasado por los otros Ritmos, se integra en la quietud, todo lo vivido y sentido.
• El danzante conecta en cuerpo, mente y espíritu con la danza de la vida y se siente parte integrante de ella.
• Es una practica que nos ayuda a conocernos y al mismo tiempo a desparecer en la danza.

 

 

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