Los 5 Ritmos

Los 5 Ritmos

Es un camino de autoconocimiento basado en el movimiento corporal…

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Los 5 Ritmos es un mapa del movimiento de la vida. Gabrielle Roth, la creadora de esta práctica, identificó  5 esencias básicas de movimiento que se manifiestan en 5 Ritmos vitales; Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. A cada uno de ellos van asociados distintos aspectos de la existencia y juntos abarcan todo cuanto nos rodea, todo cuanto somos.

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La finalidad principal de esta práctica es la de facilitarnos el retorno a nuestros cuerpos, ayudarnos a asentar plenamente nuestra presencia en ellos, recobrar nuevamente nuestra sensorialidad y nuestros sentidos innatos, a la vez que disolvemos los condicionamientos y hábitos corporales adquiridos, recuperamos nuestra espontaneidad y autenticidad originarias.

En los 5 Ritmos se explora lo que es sentido individual y colectivamente combinando la meditación estructurada, con el proceso terapéutico y artístico de seguir el impulso, el instinto, la inspiración, la expresión y la guía interna. La estética del movimiento no encuentra lugar en este espacio. Las sesiones están diseñadas para que cualquier persona sin ningún conocimiento de danza, de cualquier edad, o condición física pueda realizarlas.

Una sesión habitual está constituida por una parte pautada, dirigida por el profesor  y otra parte de baile libre guiada por la secuencia musical que constituye el mapa cíclico de energía de los 5 Ritmos: Fluido/recibir, Staccato/incrementar, Caos/soltar, Lirico/asentar-expandir, Quietud/integrar. Este es el proceso al que se le denomina OLA.

 

Para ampliar la información sobre cada Ritmo visita la sección “los 5 Ritmos” en el menú de arriba. 

 

Puedes visitar la página internacional de los 5 Ritmos aquí:  http://www.5rhythms.com/

 

 

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Beneficios

Corporales:

  • La práctica revitaliza.
  • Liberamos tensiones.
  • Ampliamos nuestra capacidad sensorial.
  • Desarrollamos nuestra expresividad.
  • Potenciamos enormemente la conciencia corporal.
  • Nos movemos con mucho más dinamismo, agilidad, destreza, seguridad, confianza, equilibrio.
  • Nos enraizamos.
  • Hacemos un buen ejercicio aeróbico  y además muy ameno.
  • Eliminamos toxinas.
  • Disolvemos los hábitos corporales adquiridos.
  • Ejercitamos músculos de nuestro cuerpo que de otra manera no se mueven.

 

Emocionales:

  • Adquirimos mayor fluidez emocional.
  • Exploramos nuestro universo emocional a través de diferentes tipos de música.
  • Expresamos, le damos forma a nuestras emociones a través de la danza.
  • La memoria somática emerge de la coraza muscular con el movimiento, se liberan emociones reprimidas.
  • Los 5 Ritmos es como un laboratorio orgánico en el cual el danzante puede explorar sus reacciones emocionales, observar sus mecanismos de expresión.eee

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  • Adquirimos una gran calma mental.
  • Se obtiene claridad y lucidez mental después de las sesiones.
  • La danza libre incrementa el numero de sinapsis neuronales. Con el movimiento el cerebro sigue generando nuevas neuronas.  
  • Desarrollamos la creatividad, la capacidad de adaptación al cambio.
  • Ejercitamos ambos hemisferios cerebrales.
  • La mente se abre a nuevas posibilidades.

Sociales

  •  Aprendemos mucho de nuestra forma de relacionarnos por como nos movemos.
  • Nos comunicamos a través de nuestro cuerpo, expresamos lo que somos y sentimos en el momento.
  • Bailando logramos desarrollar una forma de comunicación mas auténtica y espontanea con los demás.
  • Podemos mostrarnos tal cual somos sin necesidad de análisis, o juicios.
  • Logramos una fuerte capacidad de lectura de la expresión corporal del otro.
  • Compartiendo una danza con un compañero se crean vínculos íntimos sin necesidad contacto físico.
  • Nos desinhibimos de algunos de nuestros condicionamientos sociales sobre la expresión corporal y el movimiento.
  • Se exploran los diferentes tipos de relaciones , con uno mismo, con el otro, con el grupo.

 

Espirituales

  • Al realizar la práctica es normal que los danzantes experimenten momentos muy trascendentales, extáticos, con gran apertura del corazón, de una gran paz interior.
  • Se encuentra muchas veces un sentido profundo a cuestiones que cotidianamente no se logran descifrar.
  • Los 5 Ritmos es una meditación en movimiento.
  • Después de haber pasado por los otros Ritmos, se integra en la quietud, todo lo vivido y sentido.
  • El danzante conecta en cuerpo, mente y espíritu con la danza de la vida y se siente parte integrante de ella.
  • Es una practica que nos ayuda a conocernos y al mismo tiempo a desparecer en la danza.

 

 

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